其一，“生命不在于结果，在于过程。”就像平时在电视或者图片上看到的，瑜伽的练习最初步的是通过各种体式来完成的，或繁或简，或难或易。就我而言，接触并学习瑜伽比较晚，身体比较僵硬，有些需要高度柔韧性完成的动作，往往不遂人意。为了追求完美，我会经常强迫自己尽量按照标准化的方式完成，但这样反而是适得其反。渐渐地，我发现，特定的年龄条件下身体的拉伸状态是有限的，不得法地追求完美，不仅达不到良好的效果，反而会损伤身体，也就顺其自然，做到自己的极限就好。在这样的状态下练了许久，竟发现身体逐渐柔软起来，那些原来不能企及的高难度动作竟也可以尝试着做一做，甚是欣喜。从执着于一招一式的复制黏贴，到不计较标准的量力而行，再到挑战极限的恰到好处，回忆当初，为了锻炼身体的功利而来，现在已奔着融入骨髓的热爱而去，并有了些许伴我永久的痴念。果真，在练习瑜伽的过程中，充分体会了心灵的舒畅、身体的变化，即便达不到预期效果，也觉得格外有意思。 

　　其二，刚柔并济，宁静致远。瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”。古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的由呼吸法、体式法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。在瑜伽的体式中，有鸽子式、兔式、蝗虫式、蛇式、奔马式等等。这些体式模仿的无一不是明快活泼的劲物，但以瑜伽这种需要柔软、韧性的活动表现出来，确实刚与柔的矛盾于一体。通过瑜伽，不见猛虎野兽，没有叱咤风云，犹如棉中的针、箫中的弩，藏匿之深，遥不可测。不得不让人心生敬佩，发明瑜伽的人竟是如此懂得刚柔并济之道，就像它所最强调动作和身形的流动性，一如流动的水，处柔弱，处忍让，处流动，处卑下，处迂回，处融通，宽广博大。 

　　瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情，它不仅是修身的艺术，更是生活的艺术。我逐渐明白，对于工作和生活，都需要用归零的心态去面对，沉下浮躁之心，练就处事不惊之功，气场如虹态势，岂不快哉！ 

　　（作者;朱亚平 无锡市梁溪区检察院）